Spermidin
Spermidin ist ein naturliches Polyamin, das Autophagie aktiviert und in Weizenkeimen, gereiftem Kase und Sojaprodukten vorkommt. Einer der vielversprechendsten Longevity-Wirkstoffe.
Wissen
Metformin
Metformin ist ein Diabetes-Medikament, das in Beobachtungsstudien mit geringerer Krebs- und Sterblichkeitsrate assoziiert wird. Die TAME-Studie untersucht es erstmals als Anti-Aging-Medikament.
Metformin ist eines der meistverordneten Medikamente weltweit — seit uber 60 Jahren im Einsatz gegen Typ-2-Diabetes. Was es fur die Longevity-Forschung interessant macht: Diabetiker die Metformin einnehmen, leben laut Beobachtungsstudien nicht nur langer als unbehandelte Diabetiker, sondern teilweise sogar langer als gesunde Nicht-Diabetiker.
Metformin aktiviert AMPK (AMP-aktivierte Proteinkinase), den zentralen Energiesensor der Zelle. Aktives AMPK hemmt mTOR, fordert Autophagie, verbessert die mitochondriale Funktion und senkt systemische Entzundung — alles Mechanismen, die mit Langlebigkeit assoziiert sind.
Die TAME-Studie (Targeting Aging with Metformin) unter Leitung von Nir Barzilai ist die erste klinische Studie, die ein Medikament explizit als Anti-Aging-Intervention testet. Sie untersucht, ob Metformin das Auftreten altersbedingter Erkrankungen (Krebs, Herz-Kreislauf, Demenz) bei alteren Erwachsenen verzogern kann.
In der Longevity-Community wird Metformin kontrovers diskutiert. Peter Attia hat seine Position geandert und nimmt kein Metformin mehr — unter anderem weil es die positiven Effekte von Sport auf die mitochondriale Anpassung dampfen konnte. David Sinclair hingegen nimmt es weiterhin.
Metformin ist in Deutschland verschreibungspflichtig. Haufige Nebenwirkungen sind Magen-Darm-Beschwerden und potentiell ein Vitamin-B12-Mangel bei Langzeitanwendung. Die Dosis fur Longevity liegt typischerweise bei 500-1500mg taglich.
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Sirtuine
Sirtuine sind eine Familie von 7 Enzymen (SIRT1-SIRT7), die als "Wachter des Genoms" DNA-Reparatur, Stoffwechsel und Alterungsprozesse regulieren.
NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid)
NAD+ ist ein lebenswichtiges Coenzym, das in jeder Zelle des Korpers vorkommt und eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Mit zunehmendem Alter sinkt der NAD+-Spiegel drastisch, was zu beschleunigter Zellalterung fuhrt.